Coşul tău este gol!
Cu vietile ocupate pe care le ducem nu e de mirare ca uneori ne simtim stresati. De aceea este esential sa gasesti un pic de ‘me time’ in viata de zi cu zi pentru a-ti mentine starea de bine.
Vanda Serrador, Facialist si Expert in Ingrijirea Corpului pentru The Body Shop
DA SONORUL MAI INCET
Muzica are minunata abilitate de a-ti transforma starea de spirit. Fa un playlist cu melodiile tale preferate si apasa play de fiecare data cand nivelul stresului incepe sa creasca.
Meditatia este un mod minunat de a-ti limpezi mintea si de a crea un simt de tranchilitate – si o poti practica oriunde! Gaseste un loc linistit, inchide ochii si respira adanc permitand mintii sa se relaxeze.
INCEARCA UN MASAJ
In timp, stresul se acumuleaza in corp lasandu-l sa se simta daramat. Un masaj de relaxare poate ajuta la eliberarea senzatiei de tensiune si poate induce o stare de bine. Poti recrea aceasta experienta spa la tine acasa pentru tine masand scalpul sau mainile – pune cateva picaturi de ulei Spa of the World™ Thai Lemongrass Massage Oil pentru a-ti revigora corpul si mintea.
Miscarea elibereaza endorfinele care te fac sa te simti minunat. Gaseste timp regulat in fiecare saptamana si o activitate fizica care iti place, ca alergarea sau yoga, pentru un corp si o minte sanatoase.
IESI LA AER
Fie ca e pe malul marii sau in padure, o plimbare vioaie in natura ofera un boost instant starii de spirit. Asa ca pune-ti pantofii de mers si iesi afara la aer curat si relaxare in natura.
O dieta sanatoasa cu fructe proaspete si multe legume, desi nu e o solutie rapida, te va ajuta sa te simti in forma maxima atunci cand alergi de colo-colo.
GANDESTE-TE PANA MAINE
Noptile pierdute si trezirile devreme te pot face sa te simti obosit/a si stresat/a. Culcatul devreme sau chiar un pui de somn rapid te pot face sa te simti improspatat/a si revitalizat/a. Incearca sa aplici cateva picaturi din uleiul Spa of the World™ French Lavender Massage Oil pe punctele de puls pentru a te ajuta sa creezi o stare de relaxare.
Sa faci ceva ce iubesti este un mod instant de a te simti mai fericit. Pastreaza-ti un pic de timp pe saptamana pentru a picta, a dansa sau a face ceea ce te face sa te simti bine.
IN CELE DIN URMA, FA O BAIE
Nimic nu se compara cu o baie care te ajuta sa te destinzi. Aprinde cateva lumanari si pune o muzica calma pentru a crea o experienta spa calmanta in propria casa. Incepe prin a aplica generos exfoliantul African Ximenia Scrub pe pielea umeda cu miscari circulare. Apoi, aplica un strat subtire de masca Spa of the World ™ Himalayan Charcoal Body Clay inainte de a pune cinci masuri din sarea de baie Spa of the World ™ Egyptian Milk & Honey Bath sub jetul de apa. Vrei mai mult? Incearca unul dintre cele patru ritualuri de frumusete concepute pentru a crea o experienta spa relaxanta la tine acasa.
